心血管疾病仍是國人第一大“威脅”，我國心血管病發病率和死亡率仍在升高。
近日，據國家心血管病中心發布的《中國心血管健康與疾病報告 2022》，我國心血管病患病率處于持續上升階段。推算心血管病現患人數 3.3 億。每 5 例死亡中就有 2 例死于心血管病。
吃夠這 6 種食物的人
心血管健康又長壽
飲食是影響心血管疾病發生和死亡的主要因素之一。2023 年 7 月，發表在《歐洲心臟雜志》（European Heart Journal）的一項納入近 25 萬名參與者的研究顯示，吃夠 6 種健康食物（水果、蔬菜、堅果、豆類、魚類和全脂乳制品），有助于促進心血管健康，延長壽命。
該研究顯示，水果、蔬菜、堅果、豆類、魚類和全脂乳制品，這 6 種食物，是降低心血管疾病關鍵。根據食物攝入量，最健康的飲食包括：
水果和蔬菜：563 克/天
豆類：48 克/天
堅果：28 克/天
魚類：26 克/天
乳制品：185 克/天
